완벽한 것과 최선을 다하는 건 다르다. 완벽주의는 몸에 잔뜩 힘을 준 운동 선수와 같다. 완벽하지 않으면 최악이라고 생각한다. 그래서 시작하지 못한다. 결정하지 못한다. 눈치를 본다. 도전하지 못한다. 자주 후회한다. 책임지기 싫다. 잘 하고 싶은 욕심만 앞선다. 남과 비교하며 스트레스를 받는다. 빨리 결과를 보고 싶어서 조급하다. 정신적으로 여유가 없고 쫓긴다. 그래서 현재를 즐기지 못한다.

강박적인 생각과 행동

몸에 잔뜩 힘을 주니까 축구 선수는 공이 하늘로 뜬다. 수영 선수의 몸이 물에 뜨지 않는다. 야구 선수는 크게 헛스윙을 한다. 도공이 완벽주의자였다면 결코 자신이 만든 도자기에 만족하지 않았을 것이고 아무 것도 세상에 남기지 못할 것이다. .이 세상 모든 작곡가들이 세익스피어가 아니라고 해서 소설을 쓸 엄두조차 내지 않았다면 우리는 수백년간 세익스피어의 작품만 읽어야 했을 것이다.

강박적인 생각과 행동을 반복한다.
https://www.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=32132
https://sev.severance.healthcare/health/encyclopedia/disease/disease.do?mode=view&articleNo=69768&title=%EA%B0%95%EB%B0%95%EC%9E%A5%EC%95%A0+%5BObsessive+compulsive+disorder%5D

저장 강박증: 물건을 버리지 못한다.
디지털 저장 강박증: 데이터를 쌓아 놓는다. 필요할 때 찾을 수 없는 자료는 무의미하다. 읽지 않는 책, 듣지 않는 음악, 써먹지 못하는 자료를 수집하는 것은 의미가 없다.

강박적 완벽주의자의 불행한 결말

베르세르크를 그린 일본 만화가, 미우라 겐타로(三浦建太郎)는 세밀하고 정교한 그림체로 유명하지만, 그림을 그리느라 건강을 해쳐서 요절했다. 결국 작품을 완결짓지 못했고, 작품수 자체도 적다.

2021년 5월 20일 베르세르크 작가의 사망이 더욱 안타까운 이유 중 하나 https://theqoo.net/1993432982
2021년 5월 29일 조성준, "1년에 이틀 쉬었다" 32년 한 작품만 그린 만화가의 죽음 https://www.mk.co.kr/premium/life/view/2021/05/30239
결혼도 하지 않고, 휴가를 즐기지도 못하고, 취미도 없었고, 크리스마스에 외출도 못 했다. 꼬박 하루에 15시간 이상씩 그림만 그렸다.

아이들에게 엄격한 사회

아이는 부지런히 움직여야 더 많이 경험할 수 있다. 호기심이 많아야 더 많이 배울 수 있다. 자꾸 말해야 상호작용 기술을 익힐 수 있다. 뭐든지 만지고 먹어봐야 살아있는 지식을 얻을 수 있다. 그래서 아이들은 당연히 가만히 있지 못하고 시끄러운데, 잘 몰라서 실수하고, 철이 없어서 잘못할 수도 있는 건데, 그걸 조금도 용인하지 못하고, 어른의 기준으로 엄벌주의를 외친다. 이런 사회가 어떤 어른을 만들고 있는 걸까?

2000년대 초 엄격한 양육 방식이 아이의 불안감과 뇌의 특정 영역의 크기에 어떤 영향을 미치는지 연구,캐나다 몬트리올대학교, 미국 스탠포드대학교 연구팀 https://www.ytn.co.kr/_ln/0134_202104030700013151
엄격한 양육 아이, 대뇌 전두엽 크기 감소, 편도체 부피 감소

전두엽 피질과 편도체는 모두 감정 조절과 불안 및 우울증 발현에 핵심적인 역할을 하는 곳으로 알려져 있습니다. 그래서 이 영역에 문제가 생기면 불안 장애, 우울증, 분노 조절 장애 등의 위험이 커집니다.

청년층의 완벽주의

완벽한 실력이 아니면 회사에 지원하지 않겠다.

마음에 드는 직장이 없으면 취업을 포기하고 놀겠다.

괜찮은 이성이 없으면 아예 결혼하지 않겠다.

어린이라도 공고장소에서는 절대적으로 조용해야 한다.
절대 민폐를 끼치면 안 된다.

연예인, 유명인, 정치인은 완벽해야 한다.

2024년 8월 17일 연애 안하는 이유 https://www.tiktok.com/@gwakbloodwater/video/7403638634219506952

1990년대 완벽주의 증가 https://heestory.net/era/31921