시대상/미래상

남자도 성욕 감퇴와 무기력증 등의 갱년기 증상이 있지만, 월경하는 여성이 더욱 다양한 증상을 겪는다. 여성이 나이를 먹으면 난소의 노화로 난소 기능이 저하되고, 여성 호르몬이 급격히 감소하며, 결국 완경에 이른다. 무난히 넘기는 경우도 있으나, 완경 전후로 여러 가지 불편한 증세가 있어 당황스러울 수 있는데, 그동안의 생활 습관을 되돌아보며, 긴 인생 후반기를 준비하는 기회가 된다.

명칭	사춘기	갱년기
나이	10대 중후반	45~55세
노화	청소년→성인	장년→노년 (수명이 늘어난 만큼 75세 이상을 노년으로 보기도 한다.)
임신	비가임기→가임기	가임기→완경기(폐경기)
증상	남녀 모두 신체적 변화 발생	남성보다 여성에서 두드러진 증상

 

월경이 완전히 멈추는 완경 진단

한 달에 한 번씩 규칙적으로 하던 월경을 6개월 이상 하지 않으면 완경으로 진단한다. 검사해서 난포 자극 호르몬(FSH, Follicle Stimulating Hormone), 에스트라디올(E2, Estradiol) , 난소 기능 검사를 통해 항뮬러관 호르몬(AMH, Anti-Mullerian Hormone) 수치 등을 토대로 완경으로 본다. 2020년 기준 한국 여성 평균 49.9세이며, 40세 이전에 조기 완경하는 경우도 있고, 자궁을 적출하면 완경이 앞당겨진다는 연구 결과가 있다.

폐경 이행기	폐경 주변기
불규칙한 생리	마지막 생리~완경

삶의 질을 떨어뜨리는 여성 갱년기 증상

몸이 불편한 증상이 2~3년 길면 10년 이상까지 이어지기도 하며, 폐경이 된 이후에 증상이 나타나기도 한다. 근육은 줄어 들고, 체중은 증가한다. 홍조/얼굴 화끈거림, 발한, 불면증, 신경질, 우울증, 어지럼증, 피로감, 관절통/근육통, 두통, 가슴 두근거림, 질 건조/분비물 감소 등을 측정하는 쿠퍼만 평가 지수(Kupperman Index)를 산출해 본다.

단계	폐경 초기	폐경 중기	폐경 말기
증상	복부 비만 안면 홍조 열감 오한 발한(식은땀) 빈맥(두근거림) 수면 장애(불면증) 신경 과민(짜증) 우울감 등	질 건조증(질 위축증) 성교통 빈뇨 요실금 통증(두통, 관절통 등) 어지러움증 주름살 등	골다공증(골감소증) 인지 장애(치매) 심혈관 질환 등

2024년 7월 13일 60화 갱년기, 왜 나는 아플까?, EBS https://youtu.be/KeYH0MQ2b34

여성 호르몬을 보충해서 폐경 증상을 완화하는 호르몬 대체요법

100세 시대에 완경 증상이 심해 일상생활이 불편하다면 호르몬 대체요법(HPT, Hormone Replacement Therapy)을 활용하기도 한다. 2002년 7월 미국에서 유방암 발병과 관련된 이슈가 있었으나, 지금은 증상이 나타나는 초기부터 치료하는 것이 효과적이라고 주장한다. 이와 함께 운동요법, 식생활 관리, 수분 섭취, 칼슘, 비타민D 등 영양제 등을 권장한다. 부작용으로는 유방통, 질 출혈, 유방암, 심혈관계 질환(혈전) 등이 있을 수 있으므로 많이 불편하다면 의사와 상담해 현재 상태를 점검한 뒤, 치료 계획을 세운다. 다만, 시간이 지나면 자연적으로 회복되는데, 인위적으로 개입하여 신체의 조절 능력을 떨어뜨린다고 보는 견해도 있다.

사전 검사	유방 촬영, 부인과 초음파 검사, 골밀도 검사, 혈액 검사 등
치료 방법	자궁이 있는 여성	에스트로겐, 프로게스테론(Progesterone) 복합요법
	자궁이 없는 여성	에스트로겐(Estrogen) 단독 처방
투약 방법	경구형, 경피형, 패치형, 질정 등

2019년 5월 22일 득인가 실인가…끝없는 평행선 달리는 호르몬 대체요법 https://www.medicaltimes.com/Main/News/NewsView.html?ID=1126485 

2023년 9월 6일 오해 가득한 호르몬제의 진실, EBS 건강 https://youtu.be/CcU-8N6H3hs

 

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폐경기, 질병관리청 https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=5702

 

2017년 2월 7일 닥터U의 갱년기 완치훈련, 유태우 https://youtu.be/97zEGQW_D9Y

2020년 갱년기 건강예보 - 여성 장애인의 건강한 갱년기 보내기, 중앙장애인보건의료센터 https://nrc.go.kr/portal/board/boardView.do?no=17899&board_id=NRC_NOTICE_BOARD&bn=qnaView&part_no=7&fno=40&menu_cd=09_01_00_01&pageIndex=1

 

2022년 10월 23일 엄마 갱년기 오는 날=집 떠나야 할 시기 https://www.instiz.net/name/51622983